Nietsdoen -
moeilijker dan je denkt?
Nietsdoen
“Mijn hobby is nietsdoen.
Ik zoek een hobby die mij inspireert.” Jan
Achtergrondinformatie
Het nut van nietsdoen
Er zijn momenten waarin je niets moet. Je hebt lekker de tijd om te dagdromen, een beetje te luieren, je hebt geen afspraken, je hoeft niet op de tijd te letten, je kan doen waar je zin in hebt. Je voelt je goed en ontspannen. Je bent lekker aan het niksen.
Deze momenten zijn volgens een onderzoekster van de Vrije Universiteit Amsterdam niet alleen plezierig maar ook echt nodig. Je brein is dan namelijk aan het ontstressen en dat is ook weer goed voor de inspiratie. Het ontstressen zorgt voor nieuwe ideeën en een groter relativeringsvermogen. Je wordt flexibeler en kunt emotioneel meer hebben. Je lontje wordt minder kort. Dat is niet alleen fijn voor jezelf maar ook voor je medemens.
Tips om lekker niets te doen
- Neem op gezette tijden pauzes. Jakker niet de hele dag door, want dan kan de avond te kort zijn om de opgebouwde stress kwijt te raken.
- Wandel vaker in de natuur. Het groen van de natuur is de rustgever bij uitstek.
- Sluit jezelf regelmatig af van de tv, computer, telefoon enz. Doe ze uit en wees eventjes onbereikbaar. Wees even alleen met je eigen gedachten.
- Laat af en toe je gedachten de vrije loop.
- Neem vermoeidheid serieus. Ga niet eindeloos door maar neem rust. Niemand zit op een burn-out of depressie te wachten.
Balans
Zoek de balans tussen verplichte activiteiten en nietsdoen. Dat is goed voor iedereen!
Boeken
Boeken die u verder op weg kunnen helpen
